Hantlar

Hantlar | Justerbara & fasta hantlar för styrketräning

Hantlar är ett av de mest mångsidiga och effektiva träningsredskapen för att bygga styrka, förbättra stabilitet och öka muskelkontroll – oavsett om du tränar hemma eller på gym. Hos Gymma hittar du ett brett sortiment av hantlar i flera utföranden: fasta hantlar i par, justerbara hantlar för flexibel viktökning samt gummibelagda modeller för extra komfort och slitstyrka.

Med rätt hantlar kan du träna hela kroppen – från biceps och triceps till axlar, rygg, bröst och ben – på ett kontrollerat, säkert och effektivt sätt.

Därför ska du välja hantlar

Mångsidig träning

Hantlar passar för många övningar – isolerade lyft, superset, cirkelträning och funktionell träning.

Progressiv styrketräning

Justerbara hantlar gör det enkelt att öka vikten successivt i takt med att du blir starkare.

Förbättrad stabilitet

När du tränar med hantlar måste kroppen stabilisera vikten fritt, vilket förbättrar muskelkoordination och balans.

Platsbesparande

Särskilt justerbara hantlar tar minimal plats jämfört med stora viktset och träningsmaskiner.

Funktionell träning

Hantlar kan integreras i både styrke- och konditionspass för variation och effektiv helkroppsträning.

Så väljer du rätt hantlar

Fasta hantlar

Perfekt för dig som vill ha snabbt tillgängliga vikter. Finns i fasta vikter för upprepade set utan behov av justering.

Justerbara hantlar

Ger flexibel viktökning i ett och samma handtag. Sparar plats och passar särskilt bra hemma där du vill ha flera viktalternativ i ett redskap.

Material & grepp

Gummibeläggning minskar ljud och skyddar golv. Ergonomiska handtag ger bättre komfort vid längre träningspass.

Viktintervall

Välj hantlar som täcker ditt behov – från lättare vikter för uppvärmning till tyngre vikter för styrkeutveckling.

Hemma vs. kommersiell träning

Hemma

Justerbara hantlar är ofta det bästa valet vid begränsat utrymme. Perfekt för delade träningspass och styrketräning i vardagsrum eller hemmagym.

Kommersiell

Fasta hantlar i komplett viktserie ger snabb åtkomst för flera användare. Gummibelagda vikter och ergonomiska grepp gör dem extra tåliga vid daglig användning.

Skötsel & underhåll

Torka av hantlarna efter varje pass för att hålla dem rena.

Förvara dem i hantelställ för att skydda både utrustning och golv.

Kontrollera regelbundet att inga delar har lossnat eller skadats. Rätt underhåll ger längre livslängd och en bättre träningsupplevelse.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är hantlar?

Hantlar är fria vikter som används för styrketräning och är vanliga i både hemmagym och kommersiella gym.

Vilken typ av hantlar är bäst för nybörjare?

För nybörjare är justerbara hantlar eller ett par lättare fasta hantlar idealiska för teknikträning och uppvärmning.

Vad är skillnaden mellan fasta och justerbara hantlar?

Fasta hantlar har en bestämd vikt och är redo att användas direkt. Justerbara hantlar gör det möjligt att ändra vikten i ett och samma handtag.

Hur förvarar jag hantlar bäst?

Ett hantelställ eller hyllsystem håller ordning, skyddar golvet och gör det enkelt att hitta rätt vikt.

Kan jag träna hela kroppen med hantlar?

Ja – hantlar kan användas för övningar som tränar armar, axlar, bröst, rygg och ben, från curls och pressar till knäböj och utfall.