Pump träning
Pump träning | Styrka, tempo & effektiv gruppträning
Pump träning är en populär träningsform där du tränar styrka med relativt lätta vikter och många repetitioner i ett högt tempo. Träningen utförs ofta med pumpstänger och viktskivor och passar perfekt både för gruppträning och hemmaträning. Hos Gymma hittar du utrustning för pump träning som pumpstänger, viktskivor och kompletta pump-set som gör det enkelt att komma igång. Pump träning kombinerar styrketräning och kondition, vilket gör det till ett effektivt sätt att förbättra både muskeluthållighet och träningskapacitet.
-
Gymstick Pro-pumpset 20 kg är ett högkvalitativt pumpset som passar utmärkt p...1,379,00 SEK( 1,599,00 SEK)Tidigare lägsta pris: 1,379,00 SEK -
Snygg skivstång med ergonmiskt och greppvänligt grepp. Färgade pumpvikter med...1,375,00 SEK( 1,595,00 SEK)Tidigare lägsta pris: 1,375,00 SEK -
Snygg skivstång med ergonmiskt och greppvänligt grepp. Färgade pumpvikter med...1,665,00 SEK( 1,810,00 SEK)Tidigare lägsta pris: 1,665,00 SEK -
Ett mycket prisvärt och slitstarkt pumpset med 1 års garanti. Den sexkantiga ...1,490,00 SEK -
Robust Pumpstång med 990 mm mjukt gummigreppet. Stången är gjord för 50mm vik...295,00 SEK -
Pumpstång med gummerat grepp. Stången klarar att belastas upp till 80 kg. Pas...375,00 SEK -
Svartlackerad skivstång som används främst inom gruppträning. Med längden 140...1,270,00 SEK -
från 199,00 SEK -
99,00 SEK -
169,00 SEK( 199,00 SEK)Tidigare lägsta pris: 169,00 SEK -
Pumplås i ett TPE-material utvecklade för ett enkelt handhavande. Passar till...135,00 SEK
Därför ska du välja pump träning
Effektiv helkroppsträning
Pump träning aktiverar flera muskelgrupper under samma pass och ger en balanserad styrketräning.
Hög träningsintensitet
Många repetitioner och kort vila gör träningen intensiv och effektiv.
Perfekt för gruppträning
Pumpstänger används ofta i träningsklasser där musik och tempo driver passet framåt.
Enkelt att anpassa vikten
Genom att justera viktskivorna kan du snabbt anpassa belastningen efter nivå och övning.
Passar både nybörjare och erfarna
Lättare vikter och fler repetitioner gör träningen tillgänglig för alla nivåer.
Så väljer du rätt utrustning för pump träning
Pumpstång
En pumpstång är lättare än en vanlig skivstång och anpassad för högre repetitionsantal.
Viktskivor
Välj viktskivor i flera viktklasser så att du enkelt kan justera motståndet.
Kompletta pump-set
Ett pump-set innehåller vanligtvis stång, vikter och lås – perfekt för hemmaträning eller träningspass i grupp.
Grepp och ergonomi
Bra grepp på stången gör träningen säkrare och mer komfortabel under längre pass.
Pump träning hemma vs. gym
Hemma
Pump träning är perfekt i hemmagym eftersom utrustningen är kompakt och flexibel.
Gym & gruppträning
I gym används pumpstänger ofta i gruppträningspass där flera deltagare tränar samtidigt.
Skötsel & underhåll
- Torka av stång och vikter efter träning
- Kontrollera lås och fästen regelbundet
- Förvara utrustningen i ställ eller hylla
Med rätt skötsel håller utrustningen länge även vid frekvent användning.
Vanliga frågor (FAQ)
Vad är pump träning?
Pump träning är en träningsform där du använder pumpstänger och vikter för att utföra många repetitioner i ett högt tempo.
Vilken utrustning behövs för pump träning?
Vanligtvis används pumpstång, viktskivor och lås för att kunna anpassa vikten under träningen.
Är pump träning bra för nybörjare?
Ja, eftersom vikten enkelt kan justeras passar pump träning både nybörjare och erfarna.
Vilka muskler tränas i pump träning?
Du tränar ofta hela kroppen – ben, armar, rygg, axlar och bröst.
Kan jag göra pump träning hemma?
Ja, ett pump-set är kompakt och fungerar utmärkt i hemmagym.